何杰上海马拉松卫冕之路后程配速策略与体能分配关键观察分析要点

何杰上海马拉松卫冕的关键不止在最后十公里，更在前程控制、补给节奏、跟跑选择和三十公里后的体能分配。后程配速策略要让速度下降更晚更平，把卫冕压力变成可执行的配速选择。...